Su: Kyllä on surkeeta menoa tuo hitaan sykealueen meno. Kävellen menisi melkein kovempaa. Pöh. Ja sitten kun tuo mittari alkaa piipittämään, se ottaa päähän vielä lisää ja nostaa sykettä entisestään. V-käyrä noususuunnalla. argh. Kaikki kovat tyypit juoksufoorumilla vannovat ääneen kuitenkin hitaankin harjoittelun puolesta, joten aion tätä jatkaa - kunnes en enää jatka… Päätellään sitä sitten myähemmin.

8,9 km, 1:04, 139, 07:18/km

Ma: Ja sama surkeilu jatkuu edelleen. Vaan vielä tästä noustaan, ehkä. Menin Napanmäen kierroksen tällä kertaa loivempaa kautta ylös, koska peltoaukealla kävi kova tuuli. Näin sain tuulen selän taakse aukealla.

8,9 km, 1:05, 138, 07:22/km

Marraskuu yhteensä 103 km. Katselin noita Endurancen 24h juoksun tuloksia, parhaat vetää vuorokaudessa kaksi ja puoli kertaa sen, mihin minulta menee kuukausi. Vielä on tekemistä…